TRAILRUNNING IM MONTAFON
Der Weg ist Dein Ziel auf den schönsten Trails Vorarlbergs
Abseits asphaltierter Wege eröffnet sich Dir im Montafon eine Welt voller abwechslungsreicher Trails – perfekt für Einsteigerinnen und Einsteiger genauso wie für erfahrene Läuferinnen und Läufer. Trailrunning inmitten der Natur fordert nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deinen Geist. Ob über sanfte Alpwiesen, verwunschene Waldpfade oder herausfordernde hochalpine Wege – hier findest Du garantiert Deinen persönlichen Lieblings-Trail. Spüre die Energie der Berge, atme die klare Luft und genieße das Gefühl von Freiheit mit jedem Schritt.
Alle Laufstrecken im Überblick
Event-Tipp
Montafon Arlberg Marathon9 Tipps für Trailrunning-Neulinge
von Markus – Bikeguide und leidenschaftlicher Trailrunner
- Start
Taste Dich Schritt für Schritt an die neue Herausforderung heran. Beginne mit kleinen Runden im Tal, um Dich an den unebenen Untergrund zu gewöhnen. - Geschwindigkeit
Trailrunning erfordert erhöhte Konzentration und Koordination. Passe Dein Tempo an die Streckenbeschaffenheit und Deine körperliche Verfassung an. - Bergauflaufen
Setze kleine Schritte und gehe steile Passagen, wenn nötig. Nutze Deine Arme, um Dich am Oberschenkel abzustützen, oder verwende Stöcke zur Unterstützung. - Bergablaufen
Laufe vorausschauend und achte darauf, wo Du auftreten möchtest. Setze den Mittel- oder Vorderfuß auf, um Deine Gelenke zu schonen. - Training
Lass Dich sportmedizinisch durchchecken und erstelle gemeinsam mit einer Expertin oder einem Experten einen individuellen Trainingsplan. Hol Dir auch Tipps zu Ernährung und Erholung. - Tourenplanung
Lege Deine Tourenziele im Voraus fest und berücksichtige Wetter, Verpflegungsmöglichkeiten, Fitnesslevel und Erlebnisfaktor. - Ausrüstung & Verpflegung
Ein Trailrunning-Rucksack lohnt sich. Er liegt eng am Körper an und bietet Platz für ca. 1 Liter Flüssigkeit, Gel, Energieriegel, Windjacke, Überhose, Signalpfeife und ein Erste-Hilfe-Set. - Schuhe
Lass eine Fuß- und Laufanalyse im Sportfachhandel durchführen, um den passenden Trailrunning-Schuh für Dich zu finden. - Spaß haben
Genieße das Laufen in der Natur und entdecke neue Trails!
